Verführe dich selbst, und du kannst alles haben, was du willst.

Selbstwahrnehmung üben

Stell dir vor, du schaust in den Spiegel und freust dich darüber, was du siehst und fühlst. Wie würde dein Tag dann verlaufen? Wie würden deine Gespräche und Verhandlungen auf der Arbeit aussehen? Wie wäre der Tag mit deinen Liebsten, deinen Kindern, deinem Partner oder Freunden? Dieser Tag könnte einer sein, an dem du dich einfach schön und wohl fühlst.

Viele von uns Frauen neigen dazu, uns selbst zu kritisieren, uns klein zu machen und ständig zu hinterfragen. Aus diesem Grund möchte ich dir einige Tricks mitgeben, wie du dich super wohl in deinem eigenen Körper fühlen kannst. Das ist die beste Ausgangsbasis, um dich selbst zu verführen und die Welt um dich herum.

Selbstakzeptanz ist die Grundlage

Es beginnt damit, sich selbst zu gefallen. Nimm dir einen Moment, um zu akzeptieren, dass du okay bist, so wie du bist. Spiele mit dem Gedanken, dich selbst zu mögen und gehe dann spielerisch ins Außen. Frage dich: „Magst du das, was du siehst? Gefällt dir der Umgang, den du mit dir selbst hast?“

Es geht darum, sich selbst in seiner eigenen besonderen Schönheit wahrzunehmen und zu wissen, dass wir es verdienen, uns gut zu fühlen. Es geht nicht darum, dich erst zu verändern, um dich dann selbst anzunehmen. Viele von uns denken: „Wenn ich nur drei oder fünfzehn Kilo weniger wiege, dann werde ich mich endlich sinnlich fühlen und andere verführen. Oder wenn ich die perfekte Frisur habe, keine Brille mehr trage oder die Sprache perfekt spreche – dann erst werde ich mich wohlfühlen.“ Doch das ist ein Trugschluss.

Verführung beginnt im Hier und Jetzt. Du kannst jederzeit Dinge an dir verändern, wenn du dir das wünschst, aber gleichzeitig solltest du im gegenwärtigen Moment annehmen, was du bereits hast. Denn wir haben immer nur den jetzigen Augenblick – es wäre schade, diesen zu vergeuden für eine Zukunft, die noch nicht existiert und über die niemand von uns wirklich weiß.

Der gegenwärtige Moment ist kostbar. Nutze ihn, um dich selbst zu verführen und auch andere um dich herum zu inspirieren! Das Selbstwertgefühl macht uns unglaublich attraktiv und schön. Es ist eine elegante Art, unser Selbstwertgefühl zu stabilisieren. Ich bin überzeugt, dass Verführung und Selbstvertrauen eng miteinander verbunden sind und dass sie zu Erfolg in anderen Lebensbereichen führen.

Verführung als Lebensenergie

Lass uns etwas tiefer in das Wort Verführung eintauchen. Viele haben möglicherweise eine missverständliche Sicht auf das, was Verführung bedeutet. Verführung ist keine Manipulation. Es geht nicht darum, etwas vorzugaukeln, was man nicht ist. Vielmehr spielt man mit der Energie der Verführung und bietet eine Möglichkeit an, auf die der andere reagieren kann – oder auch nicht. Sie weckt unsere Lebensenergie und hat die Fähigkeit, Begeisterung zu entfachen. Verführung geschieht nicht nur im sexuellen Kontext, sondern durchdringt auch alle Lebensbereiche, einschließlich der geschäftlichen.

Wenn wir wollen, dass jemand etwas von uns kauft oder unsere Ideen mag, geht es um Verführung. Dies gilt sowohl im Marketing als auch in der Geschäftswelt. Es geht darum, etwas für den anderen schmackhaft zu machen. Leider haben wir in Deutschland oft negative Gedanken über Verführung, da wir gesellschaftlich darauf trainiert sind, uns klein zu machen und nicht zu sehr aufzufallen. Das ist sehr schade, denn Verführung ist eine Quelle der Lebensfreude. Sie lässt uns schöne Momente mit uns selbst und anderen erleben. Wenn wir Verführung aus einem guten Herzen heraus praktizieren, bieten wir den Menschen schöne Erfahrungen und lassen sie nicht verletzt zurück.

Wenn wir uns also erlauben, uns selbst zu mögen, stehen wir nicht allein im Rampenlicht, sondern neben anderen. Es ist wichtig, sich mit sich selbst wohlzufühlen und Freude daran zu haben.

Embodiment: Der Körper als Ausgangspunkt

Um Veränderungen in deinem Leben zu bewirken, ist der Körper der Ausgangspunkt. Du musst nicht einer bestimmten Idealvorstellung entsprechen, sondern solltest dich jetzt und hier wohlfühlen. Beginne damit, dir selbst zu sagen, dass du okay bist, wie du bist.

Ich möchte dir einen kleinen Trick an die Hand geben. Eine Möglichkeit, dies zu üben, ist, deine Körperhaltung zu verändern. Statt dich einfach zu entspannen, richte deine Wirbelsäule auf. Stell dir vor, deine Wirbel sind wie eine Perlenkette, die sich nach oben verlängert. Öffne deinen Herzbereich und atme tief ein und aus. Genieß diesen Kontakt mit dir selbst und deinem wunderbaren Körper. Statt dich einfach auf die Couch zu fläzen – was natürlich auch völlig okay ist – könntest du versuchen, dich gemütlich zu machen, dabei aber auch deine Wirbelsäule aufzurichten. Gerade wenn du dich unsicher fühlst oder dein Körpergefühl nicht optimal ist, kann das Aufrichten der Wirbelsäule sehr hilfreich sein.

Wie fühlt sich diese Erfahrung an? Wenn du spürst, dass du unter Leuten bist und vielleicht nicht so offen ausatmen kannst, stelle dir einfach vor, wie du dich aufrichtest und Raum in deinem Herzen schaffst. Nimm einen tiefen Atemzug und genieße diesen Moment der Ruhe. Frag dich, ob dir das gefällt, was du spürst, und gehe tiefer in dein Empfinden.

Selbstwert und Verführung

Verführung ist eine individuelle, persönliche Erfahrung. Sie beginnt damit, dass du bei dir selbst ankommst und dich selbst verführst. Der Schlüssel zum Selbstwertgefühl liegt nicht im Außen, sondern darin, wie du dich selbst schätzt. Indem du im Hier und Jetzt bleibst und Ja zu dir selbst sagst, kannst du Resilienz gegenüber Ablehnung entwickeln. In meiner Zeit in Heiligenfeld, das ist eine psychosomatischen Klinik in Bad Kissingen, hatten wir ein Modul, das die „Hartnäckigkeitsschleife“ nannte. Dort haben die PatientInnen untersucht, wie sie auf Ablehnung reagieren. Es ist interessant zu beobachten, welche Gefühle hochkommen, wenn wir etwas wollen und es nicht bekommen. Wut ist oft ein begleitendes Gefühl, und das hat viel mit unseren früheren Erfahrungen zu tun. Daher ist es wichtig, unsere typischen Reaktionen zu erkennen, um hilfreichere Handlungen zu etablieren.

Verführung kann eine Möglichkeit sein, die dich gut fühlen lässt, anstatt mit Druck zu versuchen, das zu erreichen, was du dir wünschst. Dabei ist es entscheidend, den Druck herauszunehmen und zu betonen, dass Verführung auf Freiwilligkeit basieren sollte. Niemand sollte etwas nur aus Mangel an Alternativen tun. Solche Dynamiken führen nicht zu erfüllenden Beziehungen, sondern erzeugen Abhängigkeiten, die uns klein und unzufrieden machen.

Erinnere dich daran: Es ist ein Weg, ein Prozess, und Selbstakzeptanz steht dabei an erster Stelle. Setze dich dabei nicht unter Druck und erlaube dir, den Prozess in deinem eigenen Tempo zu durchlaufen.

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